Hvad Skal Jeg Spise Efter Træning? Få Svaret Her
29. June 2021
Pexels.com
Er du lige begyndt i fitness igen og har fast besluttet at den her gang, så vil du være mere seriøst om det? Så ved du også at det er vigtigt at holde øje med hvad du spiser. I dette indlæg vil jeg kort fortælle dig, hvad du burde at spise efter en god træning. Find svaret her.
Man siger at for at få en veltrænet krop, så er hård træning alene ikke nok. Det udgør kun 20% af det. De resterende 80% ligger i det du spiser, derfor er det super vigtigt at kigger på din diæt, hvis du er seriøst om at få en sundere krop.
Mange tror desværre at jo hårdere og længere de træner i fitness, jo større chance har de for at få en veltrænet krop. Det er blot delvist rigtig. For hvis du hver gang efter en hård og lang træning kommer hjem og spiser junkfood, så har din hårde træning ikke gavnet noget.
Derimod hvis du træner lidt og sørger for at have en balanceret kost, så vil du hurtigt kunne se forskel.
Dette burde du at spise efter træningen
- Kylling eller kalkun
- Tun eller laks
- Grøntsager - lige meget hvilke
- Æg
- Tofu
- Græsk yoghurt
- Avocadoer
- Sødekartofler
- Riskiks
